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2012年7月のアーカイブ

ポールエクササイズ

  • 2012-07-30(月)01:35
  • 更新日:2012-07-30 02:40

今日はAFAAポールエクササイズのワークショップ♪♪
講師はAFAA検定スペシャリストの宗像由加里さん◇
ポールエクササイズはストックを使って、
有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性、バランス、ほぐし…
使い方のバリエーションが豊富('_-)[OK]◇
ストレッチとほぐしはメチャ気持ちいいですよ〜↑◇
まずはお試しあれ('_-)
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郡山情報ビジネス専門学校の生徒だった「幸太郎」が参加していてビックリ(^◇^)
今はスポーツクラブに就職して頑張っているとの事で…一安心(-.-)
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むなっち〜講習お疲れ様でしち〜m(__)m

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脂肪撃退大作戦〜第3弾〜

  • 2012-07-27(金)23:01
  • 更新日:2012-07-30 02:39

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今日はMACフィットネスサークル

『VAAMイベント〜脂肪撃退大作戦〜♪第3弾』最終日!!
金曜日『癒しコース』でのVAAイMベント[イベント]終了しました〜♪♪
 
[チューリップ]ユッキーのボディワーク…「逆腹式呼吸」[チューリップ]美脚目指してヒップアップ↑(^◇^)〜私担当〜
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[チューリップ]最後はゆっくりと…ストレッチヨガ[チューリップ]集合写真写真だよ〜♥◇
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参加された皆さ〜ん[クローバー]暑い中お疲れ様でしたm(__)m

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脂肪撃退大作戦〜第2弾〜

  • 2012-07-25(水)23:56
  • 更新日:2012-07-28 11:39

今日のMACフィットネスサークルは『VAAMイベント〜脂肪撃退大作戦〜♪↑第2弾』
水曜日夜[夜]◇コース終了〜♪♪
 
夜なのに熱い暑い(x_x)
 
ユッキーのカービー系エクササイズ♪♪みんな上手↑('_-)
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最後の記念撮影[目][カメラ]◇が一番盛り上がったかも↑↑↑◇
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[夜]◇ご参加の皆さ〜ん♥お疲れ様でしたm(__)m
私とユッキーがんばるね(^_^)[チョキ]

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脂肪撃退大作戦〜第1弾〜

  • 2012-07-24(火)23:42
  • 更新日:2012-07-28 11:58

今日のMACフィットネスサークルは『VAAMイベント〜脂肪撃退大作戦〜♪↑第一弾』
火曜日の昼のコース105分[腕時計]で実施しました〜♪♪
 
スーパーVAAMを飲んだからアッという間に汗だく[Tシャツ];;
 
ユッキーのウォームアップだよ!!
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「フィットネスフラ♪♪」ハワイアンミュージックで心地よ〜い↑('_-)(私のフラ笑える(^◇^)(^_^;)
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カービー系エクササイズも入りお腹回りはペッタンコ!?(^◇^)
 
最後の記念撮影[目][カメラ]◇全員集合=3私とユッキーもパチリ[目][カメラ]◇
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サークルの皆さ〜ん↑いい汗流せましたね(^_^)
また宜しくお願いしま〜す↑↑↑('_-)

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秋田へGO2

  • 2012-07-22(日)23:41
  • 更新日:2012-07-24 06:43

乳頭温泉[温泉]をあとに、あの有名な玉川温泉へ[温泉][RV車]=3
 
途中田沢湖に立ち寄りました!!
田沢湖は日本で一番深い湖だそうですよ〜[目]!!
辰子像と並んでみました(^_^)[チョキ] 
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湧き水が湧いていたので、お水をいただきました◇名水「茶立ての清水」冷たくて美味しぃ〜♥↑

秋田名物の「ババヘラ」で〜す(^◇^)
お花[チューリップ]のように上手に盛りつけちゃうんです◇
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玉川温泉[温泉]つきました〜('_-)岩からはムクムクと煙が…
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岩盤浴はメチャメチャ暑かった〜[晴れ](x_x);;
 
私は一足お先に戻りま〜す[ひよこ]
 
田沢湖駅にこんなものが置いてありました!!
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田沢湖駅◇
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